清时有味是无能，闲爱孤云静爱僧。
欲把一麾江海去，乐游原上望昭陵。—— 唐·杜牧《将赴吴兴登乐游原一绝》
打卡
跑量 46.27km，这一周开始减少了跑量。本周日完成 东营马拉松 半程比赛，半马用时 149，配速 510，心率 154，最大 185，步频 197：这是第一次跑比赛，所以提前做好各种防范措施以及物资准备，毕竟天气预报信息说当天气温比较低而且还有三四级的风。赛前老早就备好了装备清单：能量胶、跑鞋、压缩袜、短裤……不过当天还是有一个检查项没有做——耳机没电了，有点影响节奏。
开赛当天四点起床，五点出发，六点到，七点换衣服入场做热身，然后就是开跑了；气温较低，不过还是穿的短袖加袖套、短裤，配上了组委会发的雨披，当然还有一个手套，事实证明这么做要比长裤要好，因为后面气温慢慢升高，太阳也直射了起来，身体热得比较快。前五公里没有跑出速度，耗时 29 分多；而第二个五公里开始察觉心率有些高，人比较多，赛道略微拥挤，也有点不适应这个节奏。有水必喝，逢站必进，以稳妥为主，安全完赛为第一目标。前半程主要跟着几个小姐姐跑了一段，然后就开始独自跑了，后面两个五公里基本上维持在 450 左右，最后冲线的时候，速度稍微提了一下，心率瞬间增高。进入终点的时候，看到阳夫人、小阳总和老妈在赛道旁等着了，感谢家人的陪伴。
东马的赛后服务还是不错的，有按摩区、冷水区，完赛包里也有面包、能量棒以及饮料，出赛场的时候工作人员也给了香蕉以及浴巾。跑团里有几个大神全马破三，也有女神经们跑进了 330 以内，也是棒棒哒。总的来说，成绩符合预期，不过想着能进入 140~145 的，还是差了那么点。起跑阶段没有做好，人太多应该跑外侧，中后程的节奏上控制得不太满意；虽然吃了三个能量胶，但是没什么感觉，似乎吃不吃都一样。明年报个全马试试吧，今年总算是在膝盖稳定之后，取得了一个满意的结果。给努力恢复伤病的自己点赞👍！
小阳总跑步进行的不多，依旧咳嗽中。最近感觉自己的臂力有所减弱，不知道是不是错觉。
理财
本周上证指数下跌 0.55%，报 3572.37 点；创业板指上涨 1.02%，本周成交额有好几个交易日低于一万亿，热度有所降低，而国债利率却开始走高。周期暂时偃旗息鼓，而上证 50 有点起飞的迹象，不过指数还是在 3500~3600 之间来回摇摆。现在最直观的感受就是油价高了不少，猪肉价格也相较于一斤七八块涨到了十元以上的价格。
十年期国债收益率 收盘 2.994。
A 股全市场温度计 本周 PB 36.26，PE 26.72。
且慢组合 本周五净值 1.8815，上涨 0.72%。
定投组合 本周为止本金 108368.28，市值 133143.29，今年来收益率 0.45%。2021 年初累计收益为 1749.88，当前累计收益 607.13。
网格 本周为止本金 24297.04，总市值 29735.07，证券市值截至本周累计盈利 -722.83。
回家
周日跑完了半程马拉松，刷公众号才发现有一个跑者晕倒了，目前生死不明，黄河入海，我们回家，这个口号提的很好。敬畏马拉松，尊重极限运动的规律，安安全全完赛，顺顺利利回家才是最重要的。跑完之后，中午在万达吃了一个肉蟹煲，小阳总一门心思想吃这个，味道还不错，也有可能就是饿了，就是有点咸。下午去参观了一下科技馆，稍微有点失望，因为与东营本身的城市建设有所差距，外面的绿化甚好，风景也不错，视野也开阔，而科技馆里有些设备已经都坏了，还有些过于陈旧；另外闭馆时间是四点，太早了。
工作上，本周完成了绩效考核，剩下的就是发工资了看结果了，毕竟无论哪种结果都是平衡多方因素，综合各种博弈才出来的。最近眼睛还是有些不舒服，在马爸爸家买了瓶叶黄素护一下眼，也给小阳总买了一瓶。下周娃儿就要参加街舞一级的考试了，加油💪。