世味年来薄似纱，谁令骑马客京华。小楼一夜听春雨，深巷明朝卖杏花。
矮纸斜行闲作草，晴窗细乳戏分茶。素衣莫起风尘叹，犹及清明可到家。——宋·陆游《临安春雨初霁》
打卡
跑量 82.76km，本周尝试逐步恢复运动量，上周日跑了个 16km 多的路程，感觉可以，所以想着恢复一下正常的安排。不过周三跑完间歇的时候，脚前掌部分隐隐作痛，休息了两天感觉好多了，周末打算跑个长距离测验一下，也算是马拉松比赛最后一次长距离了。然而很不理想，虽然赛前的水、食物等类似的补给做了充分的准备，路线也是在绕圈，似乎很完美，大概跑到 26km 处身体有些不舒服直接停下了，看数据倒是可以，心率稳定在 149 左右，然而感觉却是另一回事。
事后复盘，大致有这几种原因叠加的结果：晚上没有休息好，三点五十左右起床，所以身体还是有些疲劳；第二就是气温相比于前几天略有升高，十三四度，然而衣服我穿的还是长袖的压缩服；第三个就是没有热身，直接按照预计的配速开始起跑。综上几个因素叠加，导致在 25km 后开始撞墙，身体也有岔气的反应，思来想去的，果断停跑。回到家，做完拉伸后赶紧上床休息，感觉很缺觉的样子，总结起来就是物质准备充分，最关键的身体没有搞好，大忌。
回到周三的间歇上，首次尝试用佳明手表自带的间歇训练，跑 1km 的，稍微有点高估自己了，设置了 10 组，组间休息 3 分钟，参考的攻略来自 跑步攻略：“令人恐惧”的间歇跑应该怎样跑:
1000米间歇跑：通常跑10组，也有跑15组的，可以从五六组开始练；间歇时间2分至3分，我一般是2分30秒；我每组用时最初为4分多，后来提高到3分45秒。
前五组感觉还 OK，中间休息之间原地走动，没有跑动，后五组直接地狱模式，从起初的 340 上下，掉落到 345 左右，确实有点吃不消。后面两三组的时候，就不想跑了，不过咬牙坚持了下来，也是挺佩服自己的，干得好！
小阳总本周开始恢复晨跑，因为疫情原因，姥爷暂时休班不工作，所有后勤保障跟上来，我也有时间陪着一起溜达了。
理财
马上二十大召开，感觉政策还是不会有放松的样子，希望国家稳住吧，毕竟美国这周已经收紧了半导体产业的政策，招招致命。本周 A 股突然拉升，似乎给了对面狠狠的一个大耳刮子，上证指数 +1.57%，中证500上涨 4.54%，对比下，港股就是个笑话了，恒生指数 -6.50%，恒生科技指数 -9.41%。
十年期国债收益率 收盘 2.717。
A 股全市场温度计 本周 PB 24.13，PE 13.56。
且慢组合 本周五净值 1.5912，上涨 +2.67%。
定投组合 本周为止本金 136183.21，总资产 132135.05，今年来收益率 -16.17%。
网格 本周为止本金 29057.04，总市值 27294.63，证券市值截至本周累计盈利 -7286.03。
躺
下周要躺平了，感觉左边的摔伤还是有些影响，这个月的系统训练估计搞不成了，能正常参赛就挺好了。当然力量训练还是要继续的，保证核心的稳定很重要。跑量这方面，距离比赛还有三周时间，所以慢慢调整急不来，前期太着急了，也无意中拖慢了恢复的节奏。最近疫情形势还是很严峻的，而官方还是坚持动态清零，当然了，新名词也很多，比如静默之类的。小阳总本周继续在家学上网课，除法学了跟没学一样吗，让我也是诧异又生气。
这周季度绩效考核开始，评级又是一个大难题，喵了个咪的，一堆人吵吵闹闹的，各抒己见，各为其主，各自谋划。目标是一致的，为公司挣钱，目的也是一样的，为下属争取利益；然而蛋糕做不大，再如何公平，也捉襟见肘，只能自求多福，八仙过海。下属也是一百个不理解，跟我说要谈一谈，毕竟人家的上级知道为自己争取一个好的打分，而我却没有，反而是要求所以人的评级一样，觉得不公平，对她的工作不支持、不肯定……如此这般，我这里只能先安慰，再劝解，然后再交流各自的意见。管理者，始终是要吃苦在先，享受在后，扛雷第一个，荣誉靠后站。只是这个制度，这个考核，只能让各个部门之间互相争夺，明争暗斗，毕竟老总大笔一挥，事业部内部的加分可以不必公开，这就有了可操作性。