本期同此卧林丘，榾柮炉前拥布裘。
何事却骑羸马去，白云红树不相留。
明月严霜扑皂貂，羡君高卧正逍遥。
门前积雪深三尺，火满红炉酒满瓢。——唐朝·韦庄《宜君县比卜居不遂，留题王秀才别墅二首》
打卡
跑量 61.67km，本周照例周日进行半程的拉练，上次跑的目标配速在 458 左右，成功跑进 145 以内，这次的目的大概在 143 左右，争取跑到 140 左右，所以目标配速显而易见的要在 450 左右。开跑后，头 1km 配速 543 较慢，以热身和适应为主，到 5km 处逐步提速到 455 左右，并且保持到 10km 左右，期间的心率稍微放弃控制，稳定在 151 上下；11km 开始逐渐把配速逼近到 450；根据手表提示的半马预计用时，每公里开始提速两秒左右，十五公里配速 443，后半程心率大概在 160 上下，自我感觉尚可，继续按照节奏慢慢匀提速，21 公里处 430 左右，22 公里处稍微降速到 438 结束；毕竟没有补给，体力有些消耗了。整个过程因为计划清晰，目标明确，所以体力分配上相对得心应手，另外在过程中平衡了步幅和步频的关系，稍微提高步幅，降低步频，最终结果看数据也可以，平均心率 153，步频 196，步幅 1.05。
小阳总这周上学了，不过课外的课间操以及体育课暂时没有参加，这周发了一张喜报，基础知识掌握的不错，老师奖励了一块糖，自己乐滋滋的吃掉了。
理财
本周，上证指数上涨 0.10%，沪深300下跌 -0.61%，深证成指上涨 0.17%；创业板指则上涨 1.46%。周五，南非出现新冠变种病毒 omicron（奥密克戎），WHO 声明中指出变异株会导致人体再次感染病毒的风险增加，市场担心会重演封闭国境的剧情，油气开始下跌。
另外，此前在中国越狱的朝鲜籍囚犯朱贤健在逃 41 天后于 11 月 28 日被吉林警方抓获，估计是因为不想回朝鲜，所以想着逃跑，能在吉林这样的地方忍受天寒地冻也是没谁了。
最近司马南对于联想的连番攻击，似乎有绑架爱国的嫌疑，看了篇文章分析，倒是很有意思，所有的情怀背后，都是流量，而流量意味着金钱——起底司马南背后的流量机器和变现之谜。
十年期国债收益率 收盘 2.865。
A 股全市场温度计 本周 PB 39.91，PE 28.54。
且慢组合 本周五净值 1.9503，上涨 -0.70%。
定投组合 本周为止本金 111767.17，市值 136027.38，今年来收益率 0.07%。2021 年初累计收益为 1749.88，当前累计收益 92.97。
网格 本周为止本金 24297.04，总市值 30232.85，证券市值截至本周累计盈利 -233.33。
安居
这周在中介的带领下看了几套二手房，整体感觉没有那么的出色，特别是周边几个小区，虽然是和我们同一年建的，但是保养状况以及户型什么的不怎么样。周六下午看了套，感觉还不错，可能是因为家具、电器之类的都搬走了的缘故吧，空间感觉比较宽敞，虽然不是南北通透的，但是采光还是可以的，前面的楼是个 11 层的，没有什么遮挡。之后，中介领着去在建的小区看了一下，算是顶任务吧，100 多平米的空间内掏一个三室出来，这空间利用也是很好了，当然主要还是在公摊上做了一下文章，公摊小，可利用的面积就多。回来后，合计了一下价格，看看下周是不是约一下房主谈谈。最近的房价比较疲软，二手房的价格应该不会太高，所以我这里的预算尽量也是要控制在一个合适的价位上，毕竟还要承担过户费、中介费什么的。
这两周体检报告发放了，从结果来看还算是健康，需要注意的就是注意休息，劳逸结合，其他的没啥。在一帮同事中，也算是优秀的了，其他的要么脂肪肝，要么心脏有波动，或者尿酸高，或者血压高。这与生活方式以及工作环境很有关系，好重口，爱喝酒，不运动（久坐不动）肯定不会对身体有任何益处，虽然这次体检的过程有些草率，有些数据还是起了点预警的作用。