赤日炎炎似火烧，野田禾稻半枯焦。农夫心内如汤煮，公子王孙把扇摇。—— 明·施耐庵《赤日炎炎似火烧》
打卡
跑量 30.66km，本周基本维持在上周水准，平均 6km 多一点，不过天气明显地越来越不友好了，早上稍微起的晚一点就感觉闷热之气扑面而来，猝不及防。每天跑完之后都是大汗淋漓的，而且沐浴完毕之后，继续出汗，也是无奈╮(╯▽╰)╭了。所以周六跑步时，刻意放慢了速度，维持在 450 左右，步频 180 上下，哪知道同样的距离，运动完成之后，心率虽然有所降低，但是出汗量反而增多了，背心以及短裤全部透心凉，有意思了，大概是昨晚下雨之后，空气湿度大，从而导致在运动过程中看似出汗不多，但是在拉伸时会慢慢的出汗直至疯狂，😂。
另外值得一提的就是一直默默服役的美津浓 Rider 22 本周光荣退役了，总里程 870km，不得不说这是一双对跑者非常友好的鞋子，不论是小白还是有经验的，轻量而又缓震，虽然是硬气的机械缓震，但是上脚习惯了之后也很舒服；鞋楦也符合亚洲人的脚型，合脚、包裹性好，透气也不错，是一个非常中庸的好选择。旧人去，新人到，618 买的美津浓 SKY2 正式列装服役，从目前的脚感反馈来看，重量要大一点，不过比之于亚瑟士 Kayano25 来说，这点重量还是可以的，不可否认 K25 是一双非常耐用的鞋子，退役之后平常通勤穿，绰绰有余，支撑有力，缓震也出色，不过可能也跟体重有关系，它真是太重了；SKY2 作为美津浓的顶级缓震来看，还真是有点不美津浓呢，因为脚底明显感觉到是泡沫缓震多过机械缓震，另外包裹性上比之于 Rider 22 来说，要紧一点。
本周继续引体向上，差不多有 3 个了，当然是状态好的时候，这个也跟做事的心态相似。一个人害怕，是因为未知，也就是暗箭难防。有时候深呼吸别想那么多，一个个来就好了。减阶俯卧撑以及平板支撑都在进行中，感觉还算良好，隐约有点胸肌的样子，算是小小的奖赏吧。小阳总的跑步之旅继续进行中，周中有一次可能是太累了还是没睡够，有点放弃的意思，最后被阳夫人镇压了一下，坚持跑了一圈加罚一圈（其实想看看小家伙能跑多少），坚持和鼓励加引导，能给予人很好的体验。
理财
本周大盘真是，上上下下一顿撩，回头一看假晃腰，没什么好说的，美国不老实，我们这里也难以平静。这一周明显看得出来，黑四类（银保基地）温和上涨中，而医药、科技、消费继续出现松动的迹象，暂时不操作，毕竟盈利丰厚，可以承受回撤。真是买点不同，心态也不同。国家开始提倡节约粮食了，似乎有点战略储备的意思呢，圣意难测，一粥一饭当思来之不易，半丝半缕恒念物力维艰。有新闻说今年夏粮歉收，也有说是农民惜售，个中理由不好判断。黄金高位回调了，不过后续如果继续放水的话，估计还得涨一波。
A 股全市场温度计 本周 PB 35.71，PE 45.03。
且慢组合 本周五净值 1.6240，上涨 -1.05%。本周指数出现一定的回撤，所以加仓 1200 元。从成分来看，创业板类回撤幅度较多，景顺长城沪港深领先科技 周跌幅 -3.16%，富国天惠 紧随其后，另外港股市场也不算稳定，微微上涨以示坚强。
定投组合 本周为止本金 80578.21，市值 101722.54，今年来收益率 +16.66%。跟随长赢卖出 养老 一份，继续买入 富国消费升级，布局可选消费。
网格 本周为止本金 13177.04，总市值 15874.23，证券市值截至本周累计盈利 318.86。本周 中概互联 买入两格，卖出一格， 券商 ETF 买入两格，卖出一格。
烤烤烤
犯错一时爽，弥补火葬场。世上无难事，只要肯放弃，🤣。之所以这么说是因为这几周一直在刻意纠正自己的坐姿和站姿，不得不说真是痛苦啊，特别是敲键盘的时候，左肩肩胛骨下侧有些疼痛，坐久了确实有点受不了，再加上这个天气，一言难尽。趋势总是沿着合力最小的方向前进，为啥都喜欢葛优瘫等姿势，因为它确实让你感到一时爽，然后就停不下来了。现在尽力维持姿势，得空抓紧放松，坚持吧，毕竟积重难返，病去如抽丝。
阳夫人本周技能点又增加了，鼓捣了烘烤，驾驭的了肉夹馍，幸福感翻倍🥰。当然，这周开始要看烤箱了，准备入手一个，偶尔小怡情一下，百元的基本上就是拿来入门和练手的，看了许多，然后盘算着要不入一个嵌入式蒸烤箱一步到位，不过阳夫人不同意，再者这个空间确实不够，暂时在狗东选选。参数上，基本上就是不锈钢一体好于镀锌板，电子温控好于机械调温，容量越大越好，然后品牌的话，海氏、格兰仕、美的都可以，当然嵌入式的高端看着真是好，可以蒸烤大鱼大肉，ˋ( ° ▽、° ) 。当然这周小阳总也玩的很嗨，要么和大朋友到家玩儿，要么和小朋友一起做游戏。
许久未关注体育赛事，刷微博，看到了巴萨被拜仁狂削，8-2，确实耻辱，王朝更迭，潮水退去。想当年，德国 7-1 巴西，西班牙世界杯出局，德国也出局过，我们正慢慢迎来另一个时代，却不忍看到王朝崩塌。CBA 决赛，1-1，第二场辽宁总算打出了点气势和拼搏精神，这次王冠会不会带到山海关外，拭目以待吧。
盘算了一下，周末事情还不少，车子保养、年检；周日带着小阳总去科技馆溜达了一下，路上的时间有点无聊，不过到了场子里就可以尽情嗨了，就是有点不长性，一会儿看看这个，一会儿动动那个，一楼的体感游戏玩的很嗨。我自己看到了一个锥体上滚的演示，搜索了一下原理。下午本来下想去创意搭建的，结果年龄不够。最近政府发放的消费券不错，多多益善，快到碗里来，😎。
本周下雨的黄昏，看到了彩虹🌈，脑子里忍不住开始了羽泉的单曲循环。夏天该有夏天的样子~
