暑气逐渐止,秋雨凉风至

打卡

跑量 31.02km,本周平均配速 557,还是快了,最近起步就是 600 开始,所以在初始阶段压住速度很重要。复习了一下跑知识,高步频的跑步需要核心的稳定,如果核心不稳定,那就必须降低配速,加强核心的锻炼。这一段时间跟着 keep 练习,体态以及肌肉线条有着明显的改观,起码没有那么上驼背了,肩也能打开了,还是要注意坐姿,坐久了之后背还是不舒服。

小阳总本周跑步两次,本周事情比较多,所以自然而然又没人监督了,不过自从买了闹钟以后,起床倒是准时了不少,相比以前。天气渐渐凉了,早上跑步明显能感觉到出汗减少,并且跑完之后有些冷了。另外一个指标就是小阳总的鼻子开始不舒服,喷嚏比以前多了起来,盐水赶紧备上。

理财

这周感觉还是没得说,跌一天,涨一天的没什么意思,500 指数和红利又是强势的一周,最难俨然是周期股以及中小盘股的春天。最近娱乐圈的瓜真是越来越多,各种细节、线索的,小燕子再也飞不起来了,也觉得挺可惜的。进而这个火开始蔓延到阿里身上,甚至有网友开始从支付宝取款以防止大楼倾倒了。无他,破鼓万人捶。

十年期国债收益率 收盘 2.909。

A 股全市场温度计 本周 PB 35.91,PE 23.73。

本周指数一览

且慢组合 本周五净值 1.9081,上涨 2.20%

定投组合 本周为止本金 104150.1,市值 128052.45,今年来收益率 -0.56%。2021 年初累计收益为 1749.88,当前累计收益 -715.06。跟随 长赢 S 计划 买入一份 汇添富文体娱乐。同时清仓 嘉实基本面 50,转入 500、上证 50 以及 工银瑞信金融地产混合,同样是持有金融类,工银的要表现好太多。

网格 本周为止本金 22137.04,总市值 26791.12,证券市值截至本周累计盈利 -1060.25券商 ETF 买入一格,卖出一格。

开学啦

下周就要开学了,小阳总快落的日子的没有多少了,九九乘法表背诵的还算可以,不过还没有达到倒背如流的程度。新学期,调整好作息,回顾状态加油吧。这一周上班感觉没啥兴致,总是提不起精神,似乎有一种上班打卡,下班回家的意思,大概就是秋天有些乏力的原因?

天气越来越清凉了,操场跑圈算是到了越来越舒服的时候了,跑的多,出汗不算多,气温以及湿度比较适合。周六晚上在操场跑了 10km,因为看着手机上周日预报有大雨,凡事预则立,提前完成,周日睡个懒觉岂不是美美的。总体来说,还算是可以,平均心率 142,不过膝盖还是有感觉,所以例行的冰敷以及拉伸必不可少,加强体能锻炼;最后一公里用 200 上下的步频冲了一下,配速 500 左右,当然心率也一下子上去了,还没有恢复到以前的水平。嗯,心率,步频,配速有时候是一个不可能三角。

薪资谈妥了,不过仍然高兴不起来,因为总是有一种别扭的感觉;人力上发来了技术族群的岗位系数来找我征求意见,主要是跟奖金相关,我也没说啥,简单回复了一句公平公正公示;毕竟在一个技术为主的公司,核心的还是应该要倾向前方战斗的兄弟;再怎么说,一个行政主管不应该和一个技术主管相同,简而言之,职级相同,待遇不同。不过,到最后,大概率是和稀泥。所以,高兴不起来,干得越久,越觉得运转不流畅。对了,有员工反应双屏的问题,结果就是如果有第二块屏幕,可以和公司对半分,拿补贴。那我就说一句了,行政上这些双屏也是按照这个规定来的喵……问号脸!

下周估计还有一堆事情,尽人事。

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