海客谈瀛洲，烟涛微茫信难求，
越人语天姥，云霞明灭或可睹。
天姥连天向天横，势拔五岳掩赤城。
天台四万八千丈，对此欲倒东南倾。
我欲因之梦吴越，一夜飞度镜湖月。
湖月照我影，送我至剡溪。
谢公宿处今尚在，渌水荡漾清猿啼。
脚著谢公屐，身登青云梯。
半壁见海日，空中闻天鸡。
千岩万转路不定，迷花倚石忽已暝。
熊咆龙吟殷岩泉，栗深林兮惊层巅。
云青青兮欲雨，水澹澹兮生烟。
列缺霹雳，丘峦崩摧。
洞天石扉，訇然中开。
青冥浩荡不见底，日月照耀金银台。
霓为衣兮风为马，云之君兮纷纷而来下。
虎鼓瑟兮鸾回车，仙之人兮列如麻。
忽魂悸以魄动，恍惊起而长嗟。
惟觉时之枕席，失向来之烟霞。
世间行乐亦如此，古来万事东流水。
别君去兮何时还？且放白鹿青崖间。须行即骑访名山。
安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜！——唐·李白《梦游天姥吟留别 / 别东鲁诸公》
打卡
跑量 79.63km，周六跟着大佬们跑长距离，四点半从家里出发，带着头灯开跑，天未亮，下着稀稀落落的雨，温度略微高点，适合起速之后穿短袖。大佬们不讲武德呀，配速嘎嘎快，看了下表，基本上在440以内跑的。中间喝了点水，后半段还是加速再加速，提速又提速，最后的几公里跟不上了，后半段开始就感觉有些饿了。没带补给，配速不低，还是有些吃力的，全凭一口气，25公里处配速 407，感觉一下子崩了，后续配速滑到 440，最终跑了 28 公里，感觉差不多了，没有硬凑 30。跑后数据，平均配速 432，平均心率 151，最大心率 178，大佬们突然提速被拉爆的结果。后来合照，发现除了我都是穿的碳板，下次或许可以试一下。当然还是得综合评估一下左脚的情况，
小阳总本周晨跑继续中，努力吧。
理财
恒生指数领涨，周线实现三连阳，本周上涨3.85%；上证指数上涨0.32%，沪深300指数上涨0.35%，深证成指上涨0.36%，创业板指下跌0.65%。债券市场出现较大回撤，网红债基富荣中短债 A/C 份额单日下跌12%多，投资有风险，时刻不能忘。
2022成都马拉松、杭州马拉松同时鸣枪开跑，成都还有轮椅组，开始比肩国际赛事了，这两场比赛下来至少看到了办赛的希望，然而成绩只能说马马虎虎吧，成都这里三人组到最后才分出胜负，而杭州的成绩比成都要慢不少，姚妙小姐姐厉害，越野跑的过来拿了个女子全程第二名。悦跑说出了个数据分析，关于跑者穿着的跑鞋大数据分析，点此，当然慧跑也出了个分析，跑鞋内卷新高度：抢人抢名次争夺白热化你如何看？，看来品牌开始深挖下探至大众精英跑者了，这是好事，👏。
花费2200亿美元的 2022卡塔尔世界杯 21 日如期开幕，冬天的世界杯少了很多的气氛，而且由于国内疫情原因，消费意愿也不是很强烈，揭幕战东道主卡塔尔两球败于厄瓜多尔，软柿子没捏成，自己反倒是创造了历史。期待下传统强队吧，德国、荷兰以及三喵军团，还有梅西和C罗。
十年期国债收益率 收盘 2.836。
A 股全市场温度计 本周 PB 30.22，PE 18.2。
且慢组合 本周五净值 1.6187，上涨 +0.32%。
定投组合 本周为止本金 137998.01，总资产 137975.00，今年来收益率 -13.23%。
网格 本周为止本金 29057.04，总市值 29070.71，证券市值截至本周累计盈利 -5786.73。
冲
周三因为阳夫人下午要检查，所以上午请假跟着去做了小跟班，正好去跑跑操场，多久没跑了这是，一脚踩上去真是软，像是陷进去了一样。不过状态不是很好，或者是对吃过早饭后九点跑步有些不太适应吧，不过好歹地跑完了，后面五公里来了个渐加速，从 440 上到 357，心率有点飙，大概是太久没跑间歇了吧。说到周三的检查，等了好久没看到合适的时机，只能周五再来了，等待也是很熬人的。周五去的时候，总算是有了结果，挺好的。
这周决定去看个电一，于是根据小阳总的周末时间情况，定了周六晚上。嗯，这是多久没去了，或许是疫情封印了时间，也冰冻了记忆，人不多，小阳总也到了该买票的年纪了，疫情三年，没能出去玩儿，或者也没得坐，唉~~这次看的电影是《名侦探柯南》剧场版，票价不贵，20多点一张。许久没看剧场版电影了，加之不习惯这个国语配音，剧情略微有点跳，还好，整体看下来还行吧，无功无过，不过有点不太适合小孩子看。当然，这是小阳总在《忍者神龟》与它中选择的。
周六下午的街舞课，老师表扬了小阳总，说是进步了，向上吧，少年，☀。
对了，周六公司开会，发布了《应对疫情造成的公司项目回款困难工资暂缓发放实施方案》.pdf，就是多于5K部分，按照盈利以及人员级别暂缓不同的百分比。上司给我打电话传达意思，问意见，能有啥意见呢，滑头的李主任表态坚决支持，呵呵……蛋糕没做大，一边招人，一边工资暂缓，有些分裂，所谓商量只不过是徒增内耗罢了。明年怎么办不好说……