众鸟高飞尽，孤云独去闲。相看两不厌，只有敬亭山。—— 李白 《独坐敬亭山》
打卡
跑量 35.31km，由于这两周腿部不适着实让人心烦和无奈，这周开始看了跑姿的相关文章开始调整相关的姿势，主要是时刻提醒自己上拉，利用上拉的力量跑步而不是过分依赖蹬地。试跑了一周感觉效果还不错，至少没有那么的酸胀了。这周继续维持 7km 的距离，配速在 440 左右，后半段的心率是要控制的重点，越临近终点，心率越觉得有些高。气温越来越低了，早上出门开始觉得手冷了，保暖是第一要务，随着气温的降低，心率升高速度也有点比以往快。
小阳总跑步继续，不过这周由于我出差等原因，少跑了两次，周末安排上！我这里跑后的拉伸继续，引体向上越来越觉得轻松了，5 个基本上不在话下，6 个有些吃力，继续减阶俯卧撑，目前训练的早上一般会做 30 个左右。
理财
本周伊始大涨，第二天也是红色收盘，眼瞅着要来三根阳线改变信仰了，哪知最后三天天不给力，开始回调。被遗忘的黑四类还是发力，大盘股/金融开始发力，上证虽然微微一红，但是创业板等小弟是何其韭菜绿。大概是因为第四季度公募基金要保持利润和排名的原因，加之相关部门已经提出银行为实体经济输血让利的任务已经完成，所以四季度应该有补涨的因素在里面。
消息面上，蚂蚁集团被美国列入黑名单，雪上加霜，因为违规配售战略基金的问题，蚂蚁基金暂缓上市；苹果终于发布了 iPhone 12，从本人来看，没有什么嗨点，太保守了，没什么大的提升，而起步价格贵了不少；深圳改革开放 40 年，主要领导都出席了，规格很高。
A 股全市场温度计 本周 PB 34.84，PE 35.18。
且慢组合 本周五净值 1.6991，上涨 +1.26%。组合净值周一新高，本周无操作。
定投组合 本周为止本金 81249.02，市值 10235.13，今年来收益率 +18.47%。跟随长赢发车买入易方达高等级信用债一份。
网格 本周为止本金 13197.04，总市值 15804.98，证券市值截至本周累计盈利 -43.04。 H 股 ETF 卖出 500 股，传媒 ETF 卖出一个，券商 ETF 卖出一格，南航发债 中 1 签（不容易）。
秋意浓
越来越冷了，这几年不用老妈提醒，就很自觉地穿秋衣、秋裤了，手套以及厚外套也是必需品了。寒冬将至，据说今年会比较冷，过了账期早早交上取暖费吧，晚上已经进入开空调暖风的节奏。除了冷，最担心的还是小阳总的鼻炎，冬天的空气不好，叠加气候干燥，希望今年的抵抗力能好点。
连续一周没有睡午觉了，因为这一周都在连续监工小阳总午睡，一周下来效果还不错，基本上能按部就班的上床、入睡了。周四的时候，小餐桌午休的地方炸了锅，老虎一打盹，猴子上下跳，小阳总也跟起哄，虽然老师过来制止以及抚慰了，不过这个中午基本上没睡得着觉。
工作方面，涉 MI 考试的备考总是有点事与愿违，准备简单就会考没注意的填空、选择，反过来也是一样，无语😶。周中一天出差，开车去没累死，同事利利的车真是一言难尽，坐着不舒服，躺着也不舒服，一趟来回，颈椎以及腰椎不是很舒服。
牙套到了，去口腔医院让医生安上了，又经历一番酸爽。本来属于你的东西没有了之后并没有觉得有什么不适应，现在反而是觉得多余了一样，习惯是一种莫名的力量。
手上的苹果该换了，天天提示内存不足，而且时不时就发热、自动杀后台，很是恼人。好不容易坚持到了 iPhone 12 发布，王守义十三香，个人觉得起步价格太高，而且怕配置上也不是那么有吸引力，已经脱离了真相定律，所以决定暂时不考虑了，经过一番对比，选择了小米 10，标准的水桶机，该有的都有，配置也不差，况且 5G 真正要起来，还得一两年的时间。话说回来，安卓方面，系统以及配置能上数的没几家，基本上老人优先考虑华为，一般人选小米即可，无他系统体验好，当然还有半个是一加，可以刷 MIUI。