参错云石稠，坡陀风涛壮。晚洲适知名，秀色固异状。
棹经垂猿把，身在度鸟上。摆浪散帙妨，危沙折花当。
羁离暂愉悦，羸老反惆怅。中原未解兵，吾得终疏放。——唐·杜甫《次晚洲》
打卡
跑量 61.53km，本周日按照计划进行半马长距离训练，恰逢双 12，响应跑团号召跑个21.21，没成想又多了一点成了21.22，┑(￣Д ￣)┍。这次跑的状态跟上次差不多，以悦跑圈同步的手表的记录统计来看，平均心率 153，最大心率 171，步频挺好，198；从结果来看，自己很满意，半马用时 1 小时 39 分 46 秒，配速 443。当然有一定的因素实在操场跑的，赛道相对平整，没有那么多的起伏。不过，自己还是着实高兴了一把。
从复盘来看，战术上目标清晰，算好了配速，剩下的就是向目标配速靠拢。一开始想着是要维持上一次的速度 450，不过跑着跑着发现可以提速至 140 附近，所以后面也顺带着慢慢加速。前两公里跑法不变，以热身和适应为主，配速在 520 附近，毕竟冬季的气温造成的地面硬滑对脚步的感觉还是很有影响的。过了两公里之后，逐步提速到 450 以内；从 6-10km 处，控制节奏，配速维持在 445 上下；10-15km 处，稳定在 443 附近；最后一段路程从 437 提速到 419。其实还是计划有点赶不上变化，奔跑途中，感觉状态可以，临出门之前，喝了点热水，吃了一个士力架，所以途中不适感没有多少，慢慢适应节奏，稳定目标配速后剩下的就是冲了。
从这两次效果评估来看，冬季的跑量对自己还是比较合适的，在半马的前提下。这期间，因为关节有不适的原因，所以没有在进行过多的弹力带、弹力绳等力量训练，主要是跑后地引体向上以及每日地深蹲、俯卧撑来保持上肢的力量——得益于深蹲，大腿的力量确确实实得到了锻炼；不过上肢的力量有些退化。
小阳总晨跑继续暂停中。
理财
本周市场来了一次反弹，一年忙到头，最后账户可能回翻红吧，除了贸易战的 2018 年，这也算是惨淡的一年了。整个一周中，上证指数 五连阳涨1.63%，沪深300 大涨3.14%；食品饮料带飞，大盘强势，中小票处于横盘中，创业板 跌0.34%，科创50 跌0.63%。
12月8日至10日，中央经济工作会议召开，25 个稳字当头，适当拿捏房地产，坚持房住不炒，但是放松刚需，也算是宽信用了。
腾讯第三届TMEA盛典，于2021年12月11日在中国澳门威尼斯人盛大举办，发了些年度十大歌曲，都是既听过有没有完整听过的，歌手名字除了王靖雯等的比较正常外，其他的也过于口语化。智能手机时代，造星的速度堪比下载速度，一代比一代块，也越来越难留下印象。华语乐坛也越来越没有陶王周林的现象级歌手出现，也像极了周杰伦在盛典上的曲目，用《给我一首歌的时间》《我不配》《安静》留下《轨迹》。
12月11日 自称遭性侵阿里女员工已被解雇，原因是触犯公司条例，散布不实消息。有冤说冤，公安也出局通报，借机夸大，浪费公众同理心不值得同情。
十年期国债收益率 收盘 2.848。
A 股全市场温度计 本周 PB 40.45，PE 29.27。
且慢组合 本周五净值 1.9763，上涨 +1.37%。
定投组合 本周为止本金 114164.75，市值 140165.77，今年来收益率 +1.40%。2021 年初累计收益为 1749.88，当前累计收益 1940.89。
网格 本周为止本金 24297.04，总市值 31135.14，证券市值截至本周累计盈利 664.43。
风起
最近睡前闲暇时光，和阳夫人在看《风起洛阳》，还算比较有意思，至少不是那种无脑卖聪明，无理耍颜值的那种昏腐剧。当然，黄轩、宋轶的表演在线，而王一博、宋茜总算是没有太拉垮，面部表情以及台词的连贯性上略微让人出戏之外，整体还算是合适，毕竟演一个没有表情的人，面瘫也算是合格吧。《四世同堂》看完后，上厕所的时光开始看《卡拉马佐夫兄弟》，稍微有点没有进入作者的世界，感觉现在还处于玻璃球外的观察者模式中，没有深入到剧情中，慢慢啃吧。
小阳总的大赛奖杯拿回来了，自己也很是珍视，问为什么不拿出来放在格子里。答曰，容易落灰。啧啧，也是没谁了，看来是真爱。周中，老师发了一些操场上的照片，各种蹭照，而我们想着拍一个的时候，各种不合作🤣🤣🤣。
老母亲周五打了第三针的疫苗后，下午就有些发烧得厉害。病怏怏的，所以去诊所看了一下，三天的观察期，周日去打了小针。