扬州三月好，蛰居待花开。
打卡
跑量 26.48km ，顺利完成目标值，对脚上的这双 Rider 甚是满意，跟脚不重反弹好回馈清晰。本周看了一篇文章，尝试控制心率在 140 以下跑完 5km ，结果差强人意，配速有些乱，周平均配速为 534 ，节奏控制不稳定，特别是起步阶段的 1~2 公里，心率不降反升，有时候会突破 150 ，下周继续尝试稳定心率。估计这个过程跟戒烟差不多，适应了随性跑心率 140+ 节奏，一下子控制起来感觉跑的太慢。
以下来自 慧跑 公众号文章摘抄：
心率是衡量运动强度的重要指标，如果初跑者有心率手表或者心率手环，那么你要知道把心率控制在140次/分以下，有多么重要。
一周进行5次，每次30分钟的中等强度运动，或者一周进行3次，每次20分钟大强度的运动。
这篇文章给我的启发在于，劳累的时候需要关注机体指标，注意节奏，特别是晚上加班，白条早起，中午缺睡的情况，适当微微汗更理想，有时候还得休跑以给予身体足够的恢复时间。
理财
本周资本市场继续受新冠疫情的影响，投资者普遍情绪谨慎，金毛一通大放水叠加 G20 会议，虽有提振，但是不改经济衰退的方向，继续保持定力，观察经济和政策的合力方向。未来货币有比现在要高的贬值预期，黄金开启了买买买的节奏，金价开始回升，不过贫民还是现金和理财两手抓，保证自己的流动性和收益率。希望我大 A 坚挺些，全球化一体，独善其身不大可能，至少全身而退是大概率事件，做多中国。继续耐心等待机会出现，在底部区域捡筹码。
且慢组合 本周五净值 1.1620，上涨 +1.68%。周四 3/26 买入 200 元，总投入 11,000，市值 10650.85，累计收益率 -3.17%。
定投组合本周为止总市值 76346.18，今年来收益率 -6.52%。
网格本周为止总市值 9453.62，证券市值今年来累计盈亏 -300.24。
越来越真切的感受到花无百日好，眼看高楼起，最终回归该有的价值，要做的就是耐心选择我们认为好的标的，底部买入，安静持有。
其他
本周买了一个心心念念的洗碗机，13 套的，解放劳动力，真香！另，虽然复工了有一段时间了，但是街上还是很冷清，商场也禁止小朋友出入，阳总母子有点无聊了，还好春暖花开，天气越来越好，总算是能找到小朋友了。在此，也得感谢年前入手的两套拼搭积木，帮助小阳度过宅家的开始阶段。