累觉不爱

画堂晨起,来报雪花坠。高卷帘栊看佳瑞,皓色远迷庭砌。
盛气光引炉烟,素草寒生玉佩。应是天仙狂醉,乱把白云揉碎。——唐·李白《清平乐·画堂晨起》

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跑量 84.46km,按计划继续间歇和半马长距离,间歇六组还是有点痛苦的,最快配速 329,最慢 341,跑到后面的放松跑的时候,降低了配速,心率有确实些顶了,得顺顺免得身体反应太大。周六半马轻松跑,控制着心率在 130~140 上下,后面碰上小伙伴,一起猛冲了三公里,整体还是没有特别快,141 跑完,也算是舒适。这周整体的距离虽然和上周差不多,但是身体还是有些疲惫的,原因在于休息的时间不是很够,所以跑得时候也是特别注意身体的反应,尤其是关节。

小阳总本周日没有参加例跑,继续放羊中,天气多变,抵抗力还是差点。

理财

大 A 巨型阴影,上证综指 -4.16%,创业板跌幅最大-7.10%,沪深300下跌3.94%,中证500下跌5.74;出来混总是要还的,渣男属性不改。

十年期国债收益率 收盘 2.686。

A 股全市场温度计 本周 PB 24.53,PE 13.38。

本周指数一览

且慢组合 本周五净值 1.6128,上涨 -3.84%

定投组合 本周为止本金 135343.2,总资产 135032.67,今年来收益率 -13.90%

网格 本周为止本金 29057.04,总市值 28348.96,证券市值截至本周累计盈利 -5100.13

这周总体的感觉就是累,睡眠不足,看手表的一周平均睡眠不到七小时,加上运动的强度也不小,所以间接造成精力不足,上午上班坐着容易打瞌睡,这样不太好,基于此,利用周日的时间好好恢复,多睡觉,多休息。话虽如此,周日还是比较忙的,上午去赶集,买了阳夫人爱吃的皮皮虾、花生、脆瓜等,以及小阳总喜爱的花蛤,出门带个 150 多块钱,到家基本上没剩下;然后还要去医院拿报告,跑着去的,嗯,来回四公里,有些累。下午睡了一觉,看着家里已经老长时间没打扫了,自己看不惯了,动手整理一下。PS:周六煮了一次花生,结果忘记关火了,直接糊了,我说怎么闻着一股咖啡的糊味……第二次比较成功,也挺好吃。

小阳总也挺忙的,平日里有作业,周五晚上学书法,周六还要练习舞蹈,所以作业也是有堆积,因为常规的还要做口算题、练字帖。这周气温不稳定,秋天已来,小阳总也有点咳嗽,特别是晚上,天凉秋燥,需要多喝水。

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