鱼不可脱于渊，国之利器不可以示人。
打卡
跑量 113.96km，话说上周因为感冒休跑三天之后，这周开始有中长距离氧模式：每天跑一个15公里的距离，头三天按照的佳明训练建议里的配速区间，后面开始用心率作为参考。本周的温度每天又比前一天下降的意思，也叠加体能在恢复，所以平均配速上会有越来越快的趋势，周三和周四后半段分别冲了两三公里。周六冲了个半马，因为周日周边有比赛，但是我没有参加，所以周五的时候看到小伙伴想跑一个半马，所以约好了早上开整。好巧不巧，正好马哥来了，所以一起带飞吧，从第一个公里的41x开始提速至408左右，此后基本上在此区间巡航，13公里开始提速至100~405的区间，并保持到重点，最后阶段有两次的干呕，不过问题不大，顺利调整后，1小时26分多跑完，没有pb，不过也不错，起码下个月的半马比赛努努力还是有希望能进入到125的。这次跑的时候，温度还算是合适，中间没有补水，前15公里很好的把平均心率压制在不超过170，👏。
理财
国内黄金零售市场价格连续上涨，一度冲破600元/克大关，而伦敦金是跌的，对应的隐含汇率算起来是7.6，而目前人民币的汇率在7.3上下。外资一直在流失中，内资更是搅屎棍，起不到任何定海神针的作用，这个位置还是要慢慢熬，毕竟大多数人不是无限子弹。
十年期国债收益率 收盘 2.668。
A 股全市场温度计 本周 PB 25.65，PE 15.47。
且慢组合 本周五净值 1.5225，上涨 -1.20%。
定投组合 本周为止本金 155055.53，总资产 151567.42，今年来收益率 -1.01%。
网格 本周为止本金 33722.67，总市值 35256.04，证券市值截至本周累计盈利 -1326.11。
家长会
周三开了家长会，没什么大事，小阳总表现一直很好，感觉跟三年级的时候判若两人，当然字还是要加强，这个倒是变化不大，😂。这学期开始学毛笔，自我评价像毛毛虫🐛，万事开头难，先培养兴趣。本学期以表扬为主，提醒为辅，重点还是做好引导和预期管理，鼓励做好自己的事情，不吝于赞美，该彩虹屁就得夸出花来。