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一别都门三改火,天涯踏尽红尘。依然一笑作春温。无波真古井,有节是秋筠。
惆怅孤帆连夜发,送行淡月微云。尊前不用翠眉颦。人生如逆旅,我亦是行人。——宋·苏轼《临江仙·送钱穆父》

打卡

跑量 74.28km,上周末有感冒的迹象,果然这周前几天嗓子就开始不舒服了,周二的渐加速果断停跑以恢复为优先,周三下午跑了一个缩水版的五公里的渐加速,感觉还可以,所以周四的间歇可以尝试干一下了,跑了一个5kmx3,最后一组有点难顶,不过咬咬牙坚持下来了,真棒,👍!后续看数据,心率已经顶到180了,看来感冒还是很有影响的。这一周应该会时不时有痰和鼻涕了,影响不算大。

回到周六的长距离上,早上本来要跑的,闹钟响了之后,看天气说是半小时内会下雨且会逐渐变大,所以就信了,睡了。起床发现一滴也没有下,群里的小伙伴在外面已经跑完长距离了,真是耽误事。下午不上班,看着他们跑30+心里痒痒,加之最近一年多从没有跑全马,要不自测一下吧。好为下下周的全马摸个底,心里有数。说干就干,准备工作做好:拿胶布当乳贴,带了两支胶、一瓶水,进行5kmx8的绕圈,正好一圈补一次水。下午两点左右开干,干完了之后两腿打颤直接走不动了。当天气温12~14°左右,东北风2级,脚穿 pb3,15km处吃胶,前半程用时1小时36分+;30km处第二支胶吃上,速度有点下降;35km开始速度维持不住,从439掉到506,心率不高但是腿已经迈不动了,疼。后面几公里一直跟自己念叨着摆臂,摆臂……还是有效果的,从预估的315以内,最后跑完316。总算是干完了,心里起码有数了,腿部和脚部在冷水桶里在休息了一两个小时后,明显好转;另外这次比较开心的就是膝盖反应不大,只有一点点。后面两天好好休整,准备下周的半马和下下周的全马。

理财

本周六又是万马奔腾的一天,青岛马拉松、贵州铜仁梵净山马拉松开赛,好不热闹。当然最瞩目当属周日晚上的伦敦马拉松了,用一句话引用就是“改朝换代的浪潮,在伦敦更为汹涌”:席凡·哈桑(Sifan Hassan),那个可以在多哈世锦赛上拿下1500米和10000米神奇双冠、可以在东京奥运会上身兼三项拿下两金一铜的神奇人物在中途拉伸,折返取水的一系列操作下,仍然赶上了领先集团,并且在最后200米凭借世界级的场地赛冲刺能力一骑绝尘,( ఠൠఠ )ノ;而男子这边,中国乔丹体育签下吉普图姆没两天,人家就穿上了耐克参赛,各种细节先观察,坊间虽然打趣“有违少年”,但是实力毋庸置疑,依靠30公里后的猛然加速,以史上第二快 2:01:25 赢得了2023年伦敦马拉松男子冠军,并且是马拉松生涯两战两胜两次Sub-2:02,后浪潮起,未来已来,波澜惊人。

本周A股开始回调,上证指数下跌1.11%,地产依旧没啥起色,周五网传拜登继续限制美企对中国的投资,涉及晶片、人工智能和量子投资等关键领域,也成了带崩市场的“推手”之一。马斯克 SpaceX星舰 成烟花🎇,但是阶段性的成果很不错,可行性依旧很高。3202年了,上海车展宝马展位因为冰激凌区别对待国人与外国人,随后的公关操作也属实看不懂,认错态度不诚恳。

十年期国债收益率 收盘 2.835。

A 股全市场温度计 本周 PB 29.65,PE 21.43。

且慢组合 本周五净值 1.6850,上涨 -1.99%

定投组合 本周为止本金 145244.04,总资产 149877.08,今年来收益率 +3.26%

网格 本周为止本金 29057.04,总市值 33016.64,证券市值截至本周累计盈利 -2511.52

调休

五一假期安排已经发布,又是调休,一年到头放假也就十来天,剩下的都是借用周末耍猴,国人真的是任劳任怨。这周小阳总午休表现差强人意,有几个中午不睡觉,问原因,说是因为周末跳舞跳得腰疼,不想睡。孩子大了,有时候表现真得需要睁一只眼闭一只眼,其中的度也不好把握。最近尝尝觉得在教育上有些挫败感,也不知道该怎么处理了。

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