全年加速跑！
打卡
本周跑量 84.79km，这周状态一般，主要还是右腿有不舒服的感觉，另外就是臀部也是有不适感，应该是还没从比赛的刺激中恢复过来。一个很明显的佐证就是周六的长距离，本来打算跑30+的，但是不想起来是其一，第二个就是起来跑动起来后感觉不对劲，不想动。我心想着总得跑够两个小时吧，一开始倒还好，后面过了半程之后，配速开始掉，右腿也是不舒服得很，所以咬咬牙坚持跑完25公里到家。心肺并不累，只是肌肉不在最好的或者一般的状态，另外小复盘的时候，想起来没有带能量胶。昨晚上就拿出来，但是起床之后，觉得跑得不多，应该用不到，所以一支都没带，到后面肌肉不适加上疲劳感来袭，状态也就开始一点点的无了。
本周间歇跑了六组，稍微出出力就好，比赛完还是以调整，保证不受伤为主，这个月的跑量因为上周比赛的关系，有点少，正常来说，能摸到400公里吧，这个月满打满算也就三百五六的样子，也还可以。下周打算调整一下跑休的间隔，先跑四休一，即周一到周四跑步，周一穿插个节奏，周三间歇，其余两台以有氧为主；周五周日休息，周日长距离。之所以想这样调整还是因为要留出时间陪陪家里，放松自己。毕竟周六如果跑了长距离，周日再跑的话，需要更多的时间恢复，搞太多，容易疲劳，自然也就没有处理各种事件的欲望，特别是琐碎小事，毕竟这才是日常，也是最劳什子的。
理财
十年期国债收益率 收盘 2.145。
A 股全市场温度计 本周 PB 17.73，PE 12.19。
定投组合 本周为止本金 173898.4，总资产 174889.15，今年来收益率 +8.67%。
网格 本周为止本金 34722.67，总市值 38957.18，证券市值截至本周累计盈利 2090.47。
所谓使命
周六公司开了个员工股东的大会，主要是阐述了作为员工股东的责任和使命，当然我想在座的大部分人可能更关心如何退股。现在工资拖欠一部分不发放，总是很难受的。当初募集资金，也是有很多普通员工投了不少的金额💰。公司高层你方唱罢我登场，大谈前景，详细列出公司的战略规划什么的。写的是挺好，但是见效太慢。总是有一种公司的xx总们躺平的错觉。每年都提加速跑，跑赢同行 ，怎么还是觉得把自己跑丢了。老总还提出明年扭亏为盈啥的，希望总是美好的，只是别像地平线一样，可见却不可到手。