七月流火
打卡
跑量 70.45km，最近不太想跑长距离，天气是一方面，另外一方面就是感觉身体不太想动，周二跑了16组一分快慢，累的要死，多了几组之后明显感觉后面几组大腿有些酸胀。周四打算跑一个54321的间歇，配速分别为全马、半马、10公里、5公里、全力跑，配速为依次递减10s：前两组问题不大，到3公里的这一组明显开始要挺一下才行，后面两公里就是咬牙坚持了，最后一公里开始冲刺，多亏了马哥带跑，337跑完，虽然想跑到335，但是已经全力以赴、尽力而为了，很棒。不过这个真的是对体力和状态有要求的，现阶段穿插着进行吧。周六本来打算长距离的，看了看手机，27°，我还是歇歇吧，去操场和金哥跑了一下，他半程，我16，还没够劲，感觉状态比较好，刚开始是跟着，后面5公里是我领跑了，不过不打算跑了，太闷热了。周天跑了6公里，小阴天，还是不怎么舒服。
话说回来，最近操场都是罗汉局，一个妹子都没来，简直了……
理财
最近市场低迷，监管都是在做让记者有稿可写，股民无事可做的画饼大业……
十年期国债收益率 收盘 2.570。
A 股全市场温度计 本周 PB 26.08，PE 17.83。
且慢组合 本周五净值 1.5683，上涨 -2.44%。
定投组合 本周为止本金 153620.23，总资产 151095.57，今年来收益率 -0.48%。
网格 本周为止本金 33722.67，总市值 36113.95，证券市值截至本周累计盈利 -581.40。
咔嚓
周一晚上小阳总汇报演出，在广场外面进行，晚上很闷热，我带着二宝去逛楼了，阳夫人全程看了小阳总的演出。马马虎虎吧，总感觉小阳总卡不上拍，但是开心就好，重在体验以及学好基本功，入门应该就可以吧。演罢，去吃了个汉堡🍔，然后拿个折叠椅去书摊旁边看书也是惬意得很。这一阶段的街舞结束，剩下的就看开学了，还有几节课得样子，阳夫人在盘算着要不要再换一个兴趣班。在我看来，游泳🏊是必须的，明年暑期可以学起来，其他的从篮球🏀、足球⚽、羽毛球🏸、乒乓球🏓里选一个，前面两个是团队的，后面两个是个人，有上肢力量，也要照顾到下肢的锻炼。
抽了一天晚上带着全家去河边公园玩耍，这里相对得安静，人不多。停车场也够亮、够宽敞，很多人都是带着露营🏕装备来的，小桌子一开，小茶壶一煮，外加河边的小风一吹，舒服极了。当我盘算着入手一个卡式炉的时候，阳夫人提醒，你没有那个空。毕竟要看着二宝，哪会让你这么悠然，也是。收藏、删除，等双十一再说，毕竟等二宝大一点才有可能用得到，至少能做会爬的才行吧。最近要买的装备很多，但是都属于可以等一等的。不过，已经入手了一个挪客的吊床，找机会试一下，看看能不能把小阳总和二宝荡起来。
周日带着全家人去拍了照，当然关键人物在小阳总和二宝了，一个精力无限，一个需要大人照看。三点多起床后，梳洗罢，去影楼换衣服，二宝拍完一组后，能量告急，电量告急，进入睡眠模式。这个时候就费妈了，其他时候，拍照逗笑啥的就费爹了，当然出工出力的还得是二宝自己，表现棒棒哒。一行人拍完出来后天已经黑了，正盘算着吃啥，看到了一家炸串压面，哟，二点来，以前在老店吃过。于是去点了店面和米线，以及炸串。小阳总想尝尝火鸡面，以为有火鸡🦃，哪成想只有辣椒🌶和面，辣的吃不了，只好我吃了。毕竟是方便面，味道一般般。当然炸串，阳夫人和小阳总评价挺好吃的。
二宝最近睡觉💤喜好翻过来趴着睡，总是有点担心会憋着，好像问题不大……当然，我最近买了好多的牛奶🥛，加上最近的露营装备啥的，已经严重超支。还是希望经济能好点，毕竟缓发工资很难受……看了公司最新一期的总经理直通车，真是人生处处都是戏。