凉冷三秋夜，安闲一老翁。
卧迟灯灭后，睡美雨声中。
灰宿温瓶火，香添暖被笼。
晓晴寒未起，霜叶满阶红。——唐·白居易《秋雨夜眠》
打卡
跑量 42.33km，周平均配速 528，本周国庆节放假，按照每年的惯例去跑了一个半程马拉松——用时 151，配速 516；由于上周也是跑了一个半程，所以周一没有进行休息，以便于一号当天活动；这次速度比上次提了不少，后半段有点不想刹车，所以配速越来越高，相应的心率也高了不少。两个半马跑下来，大体心中有数了，对于备战 17 号的马拉松比赛有把握了：总用时控制在两小时左右，配速 540，应该是一个相对合理的目标。另外，三号早上是跑团例行活动，因为已经跑了半马了，所以当天这是跟着跑了 11.5 km。毕竟，赛前要保持身体健康，合理加量，避免受伤。
keep 锻炼依旧继续中，新增深蹲以及俯卧撑的计数练习；引体还是维持在 10 个，不过感觉最近手臂力量有所下降。
理财
节前交易量萎缩，上证指数收涨 1.65%，中证 500 下挫 3.75%。剩余的几天就看外围市场的表演了，四季度大概率是要博弈季度报告，以及配置相应的防守品种。
十年期国债收益率 收盘 2.881。
A 股全市场温度计 本周 PB 34.31，PE 25.3。
且慢组合 本周五净值 1.8782，上涨 -0.62%。
定投组合 本周为止本金 108568.92，市值 133939.83，今年来收益率 0.89%。2021 年初累计收益为 1749.88，当前累计收益 1189.13。
网格 本周为止本金 24297.04，总市值 29864.49，证券市值截至本周累计盈利 -592.83。传媒 ETF、券商 ETF 买入一格。
少年欢
十一小长假，没什么安排：如前所述，一号早上去市政府那里跑了一个半程，测试一下体力，整体还算不错，包括膝盖的稳定性、速度方面，中途只补了一次水，体力上目测还是够的，东营马拉松跑下来问题不大，下周周日来一次长距离之后，进入休养阶段，以短距离慢跑为主，恢复和储存体力，同时准备一下需要的物品；晚上一家人去看了个电影《我和我的父辈》，本来我是想看《长津湖》的，可是阳夫人对于打打杀杀的不太喜欢，另外担心有些儿童不宜的血腥镜头，所以没有选它，不过父辈整体看下来还是不错的，单元剧的形式，不同导演的风格，有感动，有快乐；小阳总前几天有街舞课程，二号晚上公开演出，嗯，比上次好多了，不过也是群魔乱舞。三号相约家中，因为老友来访，约了好久了，正好老丁两口子来了，再加上天天一家，所以约到店里吃吃喝喝，约到家里品茗相谈。一下午也许不够，也很足够：谈回忆，讲笑话，说工作，好不痛快。水喝了一桶，茶烧了几壶，时间流过，孩子嬉戏。
最近感觉手肘和手腕不太舒服，看来做运动的时候要注意下了，可能需要一个护肘了，大概是做弹力绳拉伸时，用力过猛了吧；另外牙一直拖拖拉拉的还没有去种，等搞完赛事去搞了吧。天气日渐凉爽，也该交取暖费了，这两天在家里明显感觉气温的降低，夏日已去，深秋来临。这两天的雨一直断断续续的没停过。秋收季节，雨水太多不是好事，三号上午跑团例跑活动，大家摆拍了一个 72 的 pose，庆祝祖国母亲的生日；晚上回老家的时候，路上的雨突然下的很大，到家之后更大了，这时候玉米还没有收完，那么即使雨停了，大型机械也进不去，只能靠人力进行抢收了。