北京，出发~
打卡
本周跑量 60.79km，周末有半马比赛，所以这周以有氧为主，周二跑了一个15公里的渐加速，周四跑了一个5K的马配+3组3KM的间歇：速度定的有点高了，第一组也有点快，二三组掉速了。试用了一下佳明的操场跑步，形状还挺规则的，看着很舒服。
回到周六的半马比赛，这一周的睡眠整体时间够长，周五准备好了物品。周六起床比较早，三点半不到就醒了，开始洗漱，吃了一包方便面。略微有点睡眠不足，而且车上换到外面的座位之后，休息得不太好，些许恶心的感觉。到了之后，开始存包，换衣服，贴肌肉贴，吃能量胶。路程较长，回来的时候还有十来分钟就起跑了，又去了趟厕所。然后就是起跑，半马比赛在D区，真的是不能动，第一公里用了423，后面蛇形走位，慢慢的走出来。心率上的很快，跟赛前吃了一支含咖啡因的能量胶有关系。想着过快可能爆缸，所以保守些，心率维持在170上下，配速在四分上下浮动。整体比较平稳，后半段十公里左右又吃了一支胶，大概在十五六公里处才看到130兔子，感觉又是流氓兔，疯狂加速。二十公里处些许的掉速，406，后面逐渐稳住了，但是想加速也不太敢了，因为开始有些恶心了，心率也是顶到了180多，求稳，最后的一公里多没有冲刺，净时成绩12520，一点点的不甘心，因为第一公里没有那么多人的话，就破125了。当然后面如果冲一冲也应该可以，不过还是安全第一。
理财
跌起来没完了，政策越多，拉的越快，所以股市这东西适合我们吗？
十年期国债收益率 收盘 2.736。
A 股全市场温度计 本周 PB 19.62，PE 11.79。
且慢组合 本周五净值 1.4403，上涨 -3.46%。
定投组合 本周为止本金 155161.05，总资产 145279.54，今年来收益率 -5.17%。
网格 本周为止本金 34722.67，总市值 34192.90，证券市值截至本周累计盈利 -2898.41。
备战北马
下周就是 北京马拉松了，东营半马跑得比较满意，就是赛后服务一般般，赛道补给也没看多少，大概也是没力气了吧。这次马拉松算是意外之喜，所以发挥出正常水平，不崩即可。