一叶舟轻，双桨鸿惊。水天清、影湛波平。鱼翻藻鉴，鹭点烟汀。过沙溪急，霜溪冷，月溪明。
重重似画，曲曲如屏。算当年、虚老严陵。君臣一梦，今古空名。但远山长，云山乱，晓山青。——宋·苏轼《行香子·过七里濑》
打卡
跑量 83.67km，因为作息的问题，早上起不来，所以这周出了周日都是晚上跑的，周二晚上在操场跑的间歇，能跑到330了，一开始六祖还是感觉跑不下去的样子，中间还有岔气的现象，后来慢慢的就适应了节奏，大体上进入了一种喘成狗但是能坚持也没那么痛苦的里程。周五晚上跑了个28km，体感不太好，虽然心率很正常，傍晚的气温28°左右，河边吹着冷风，夹杂者热风，鼻孔吸入有些不舒服，感觉通到脑门里有点嗡嗡的。没力气提速，也没有掉速，一直在450徘徊，后半段跑到半程的时候，开始提速，不过也没坚持多久，好歹地跑到28km就不想继续了，后半程口干舌燥，没有补水还是不行。整个跑完，平均心率149，还是体感或者状态不太行，不兴奋。周日休息得还算好，跑个15km得强度：2km热身+10km 410~420+3km冷身，北风卷地，一路向南，借力跑着还算可以，中间10km一直维持在410上下，稍微有点恶心还好能收住，这十公里用时41分多一点，是第二好成绩了，棒棒哒。回来得时候，太冷，直接打车吧。
理财
11日，美国硅谷银行宣布破产，成为美国历史上倒闭的第二大银行，由此带来的连锁反应便是其他银行股价暴跌，并且这件事情对于依赖VC投资的硅谷初创团队来说可谓是灾难，美国政府不会出手救助银行，但是会对储户进行一定数额的兜底。美联储持续加息的节奏看来得缓一缓了，节奏太快，死得太快。
十年期国债收益率 收盘 2.88。
A 股全市场温度计 本周 PB 37.02，PE 25.13。
且慢组合 本周五净值 1.6547，上涨 -2.53%。
定投组合 本周为止本金 143418.43，总资产 145887.25，今年来收益率 +1.53%。
网格 本周为止本金 29057.04，总市值 31050.51，证券市值截至本周累计盈利 -4300.62。
“腰”命
周日下午和小阳总去口腔医院试戴牙套，嗓子眼儿浅，直接给整吐了，后续医生给了块糖算是压住了。一个简易的牙套，花了800多，我觉得是有些暴利了。弄完之后，去天天家里给二宝拉车子，顺便喝喝茶，玩玩儿。结果就悲剧了，婴儿车没研究出怎么叠着，索性就前座放平直接弄进去吧，由此腰部一阵异样的感觉，麻了，肌肉拉伤了。得，老老实实躺平吧，冷敷、涂药、布洛芬、腰带一条龙下来，算是能缓和部分症状了。只是要辛苦阳夫人了，晚上起夜照顾二宝可能要多费心了。
公司的直通车回复到会有季度游玩什么的，我觉得还是免了吧，23年回款不见得比22年要好，能省则省。羊毛出在羊身上，还是量入为出吧。预约了个人所得税年度汇算，居然会有一小波回血，感谢国家。最近工作上有点提不起精神，或许是因为找不到努力的方向吧，总是感觉一个人干，或者说有时候有计划却没有支持的，当大树当久了，有时候觉得做个藤曼也不错，至少能一直找到阳光在哪里。
本来感觉状态回升，这下拉伤了腰，跑步的事情要等一等了，最近买了几条仿耐克的半弹，似乎还不错，等天热试试排汗如何。阳夫人的直播抢衣服一直在进行，手气来了就跟坐在了路由器上一样，感觉都是套路。我这里也就看看必迈的直播间，抢个袜子或者鞋垫啥的。