幽微灵秀地，无可奈何天。——清·曹雪芹
打卡
跑量 57.14km，周末是全马，所以适当的就减量了。可惜，成绩不及预期，简单复盘下，赛前物资准备充分，包括筋膜枪和拖鞋都带了，也理了发，肌贴感觉有用，跑完膝盖没有不适感；补给策略上，每7-8㎞一次；水站必进，降温海绵必拿；配速策略上考虑到高温降低目标，但是手表上的配速策略还是按照315计算的，这是一大失误，有目标，就想着尽力完成，预期320，高温教做人。从分段配速看，虽然一直卡着手表策略的下限跑，但25km处快了，好像是耳机里正在放《极乐净土》，结果就是比跑团小伙伴快了一段距离；后面30km处发现心率一直在170+，降速后心率未明显改善；虽然能量胶和盐丸按策略补给，而且也在用海绵，但是作用不大。后期明显感觉受限于消化能力，在胃里有些嗝气，遂放弃能量胶，但是盐丸继续供给；35㎞后力竭，掉速严重特别是36㎞处的坡，40㎞后小腿有抽筋感觉，按摩不起作用，安全起见，没有硬冲也冲不动了，但是走路更痛苦。
总的来讲，速度有余，耐力不足，30+长距离不多，对高温不适应，这也与上半年的练习有关系，以25㎞练习居多。两场半马比赛都能跑进130以内，对应全马成绩不止如此。
理财
本周上证指数下跌1.86%，深证成指下跌1.57%，创业板指下跌0.67%，科创50大跌3.33%；最近的投资体验非常差，赚钱的速度赶不上加仓的速度，只能躺平。本周的大新闻当属OPPO芯片设计公司“哲库”一夜解散，马里亚纳404，个中原因难以揣测。
十年期国债收益率 收盘 2.714。
A 股全市场温度计 本周 PB 26.3，PE 16.15。
且慢组合 本周五净值 1.6244，上涨 -2.62%。
定投组合 本周为止本金 146374.01，总资产 148404.93，今年来收益率 +1.51%。
网格 本周为止本金 33722.67，总市值 364165.62，证券市值截至本周累计盈利 -2321.72。
活着
最近朋友圈都在转发一个孩子离家出走的消息，高中生，十六七岁的年纪，花样年华，后续的消息让人心碎，孩子想不开溺亡了，原因大概就是某种原因被家人说了两句，然后就……又及上周一个初中女生也从八楼跳下了。信息时代，寻死的方法越来越多，求生的信念越来越少，这也给我一个警告⚠。处理好和孩子的关系确实是一个长期课题，小心翼翼，如履薄冰，当中的尺寸确实很难拿捏。
跑崩了，心情也不算好，虽然很多人安慰首马安全完赛就达到目的了，还是略有不甘心，继续努力吧。