流水通波接武冈，送君不觉有离伤。
青山一道同云雨，明月何曾是两乡。—— 唐·王昌龄《送柴侍御》
打卡
跑量 23.20km，周平均配速 527，最近这速度有点飞起，不过 VO2 MAX 还是维持在 55，从 5 月末的最低值 53 到现在有点过于稳定了，也就是说有氧还是要继续加强，看了看历史记录，最高值为 60。这周少跑了一次，因为中秋节假期，所以亲戚还要走的。下周补上，计划跑个半马测试一下，权当备战了。keep 锻炼依旧继续中，不过时间的长度一般在 170 分钟左右，当然这里没有算上跑后的俯卧撑以及深蹲之类的单独动作的时间。引体维持在 10 个，11 个就有些吃力了。
小阳总本周跑步断续中，没有进行太多。
理财
本周上证指数在 3700 点后回归，似乎又得打折，满 3700-200，周跌幅 2.41%；深圳成指收涨周跌幅 2.79%；创业板指周跌幅 1.20%。多地证监局近日对辖区内基金公司开了个会，对于风格漂移问题做了些指导，要求不合规的尽快调仓，一纸令下，只见医药突突突；迄今为止，港股成了价格洼地，AH 指数进一步升高，然而到底是洼地还是深不见底，确实有点难以捉摸了——在国家严控地产银根以及对于互联网企业的关心和爱护下，港股简直是骨折上再骨折了，年初高喊的南下夺取大湾区定价权似乎成了一个笑话。
这边金融市场自有其焦头烂额之处，恒大深陷债务泥潭，网上也爆出了一份酒店的内部接待记录，个人的习惯记录的甚是详细；另外，融创的日子似乎也不好过；那边体育界风生水起，欧冠联赛小组赛如火如荼，全运会也在进行中。
十年期国债收益率 收盘 2.891。
A 股全市场温度计 本周 PB 38.42，PE 28.2。
且慢组合 本周五净值 1.9016，上涨 -2.31%。
定投组合 本周为止本金 106908.91，市值 134050.54，今年来收益率 1.96%。2021 年初累计收益为 1749.88，当前累计收益 2578.85。
网格 本周为止本金 22137.04，总市值 28513.50，证券市值截至本周累计盈利 216.77。券商 ETF 买入三格；传媒 ETF 买入一格；H 股 ETF 买入五格；牧原转债 卖出。
雨
中秋假期的前一天开始下雨，很大的样子，一晚上没停；第一天也在继续下着，中午回丈母娘家里，车速不快，走亲访友的太多，剐蹭也多了起来，一路平安才是最重要的。按理说现在的海鲜应该是最肥美的时候，可是还是没有买到好的蟹子和皮皮虾，倒是冷冻的皮皮虾比较肥，不过口感真是不大好。
这周在多多上买了一本《燃烧的大洋》，准备看看，原先看的《应物兄》有点不知所云，不太喜欢看，希望这个能对口味一点，毕竟光看手机也没啥好处，碎片化的信息太对不系统，也容易对思考和判断形成干扰。