重帏深下莫愁堂，卧后清宵细细长。
神女生涯原是梦，小姑居处本无郎。
风波不信菱枝弱，月露谁教桂叶香。
直道相思了无益，未妨惆怅是清狂。—— 唐·李商隐《无题·重帏深下莫愁堂》
打卡
跑量 52.97km，周平均配速 533，速度稍微降下来了，不过应该是假象，原因在于这周跑了一个半程马拉松——用时 206，配速 558；表现还算是正常吧，毕竟后半程是在雨中跑步，另外有一段上坡和下坡的地方，心率偏高；整体步频算是控制的满意，198；最后几公里在雨中开始提速，从 16km 的 537 一直提速到最后的 510；当然心率也是蹭蹭地往上跳，最大心率 177。
周日看着天气预报要连续下雨好几天，索性在雨小的时候出门，连同周一的量一起，跑了 15.27km，配速 543，最大心率 167；跟周一的半马不同的是，整个运动期间都在下雨，🤦，冷冷的冰雨就这样在脸上胡乱地拍。不过，雨中跑步确实有点小兴奋，🏃。
keep 锻炼依旧继续中，引体还是维持在 10 个。小阳总本周跑步中断中。
理财
本周上证指数在 3600 点徘徊，消费等大盘股与周期等小盘股有一种跷跷板效应，周五海天提价，消费普涨，而 中证 500 出现回撤。国家层面，月明时节，（孟）晚舟回家，只是中间多少的曲折以及背后的交易不得而知，倒是两个加拿大人帮助了我们，就像是无私的白求恩同志一样，希望大华为能重振一下消费级电子市场，引领友商们多多创新。
今年的中秋格外亮，大抵是因为电没那么充足了，原材料暴涨，海运价格暴涨，电价没有普涨，小微企业开足马力生产低附加值产品，个人也是盆满钵满；曾经的光之巨人迪迦也去了松花江，毕竟“我dijia在东北松花江上”，救了孩子也带不动这届家长了，凹凸曼也得盘着下架，减少暴力；巨婴成了家长，还是巨婴，需要分级的是家长。
恒大债务泥潭依旧，债权人口吐芬芳问候许皮带；全运会玩儿的也是按X分配，看看奥运会女足的名单，再看看所谓的联合队，能赢吗，敢赢吗，笑话。
十年期国债收益率 收盘 2.874。
A 股全市场温度计 本周 PB 38.79，PE 27.96。
且慢组合 本周五净值 1.8900，上涨 -0.61%。
定投组合 本周为止本金 106908.91，市值 133402.94，今年来收益率 1.47%。2021 年初累计收益为 1749.88，当前累计收益 1931.25。
网格 本周为止本金 22137.04，总市值 28197.90，证券市值截至本周累计盈利 -28.83。
月
最近跑量有所恢复，至少从现在这个节点来看，恢复到还算不错。当身体感觉不适的时候，首先要做的就是停下休息，然后评估身体的状况，如果模棱两可，就医是最好的选择——从我的案例来讲，拍个磁共振让医生确认一下关节的状况；如果有运动医学或者康复医学科，那更好。剩下的就是遵医嘱进行适量运动或者休息。
还是以我自己为例，当月感觉不适以后，减少跑步所用部位（髋膝踝）的活动量，加强上肢以及腿部肌肉的锻炼；然后逐步开始恢复慢跑，超慢跑的那种，一次最多两三公里。同时，每天运动带护膝以及用扶他林进行消炎，控制疼痛的范围，不让炎症扩大。后续就是逐步扩大有氧运动的时间，同时穿插无氧运动也就是肌肉力量的加强。当然需要强调的时，如果感觉疼痛或者不适感，要么放慢速度，要么采用减阶动作，或者果断止损，比如我前期在做靠墙浅半蹲的时候就感觉膝盖有不适，做了几次之后，依旧有感觉，所以就放弃这个动作，待后期好一点之后，双护膝加弹力圈练习深蹲。从目前来看，上肢力量的加强以及超慢跑的有氧锻炼对于高步频练习很有帮助，毕竟跑步其实是一个上下肢肌肉都参与的运动，只是髋膝踝占据了核心而已。
中秋放假，没什么可玩儿的，淅淅沥沥的秋雨下了两天，中间去看了一下加班的兄弟们，别的就是睡觉了。